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谢春副主任医师

出诊医院:华中科技大学同济医学院附属协和医院 口腔科 

医院地址:湖北省武汉市解放大道1277号

早上起来是先刷牙好还是先吃早餐好

发布时间: 2021-09-14

  

早上先刷牙还是先吃早餐,应当根据早餐的饮食种类来决定。若食用酸性食物,应刷牙后再进食;食用非酸性食物的情况下,建议先吃早餐后刷牙。

通常刷牙宜放在早餐后,因为食物残渣易引起牙斑菌,可造成一系列口腔疾病,刷牙能够有效清除牙缝中大部分的食物残留。但如果摄入酸性饮料及食物时,建议先刷牙,进食酸性食物后牙釉质耐磨性降低,此时牙刷摩擦可能造成轻微的牙釉质损伤,长此以往,损伤累积易出现各种牙齿问题。

部分人早上起床后口腔有异味,这是比较常见的表现,数小时睡眠中未张口,口腔中唾液及空气流动不佳,尤其口腔、胃肠疾病者更易出现口臭。建议睡前刷牙,可清除口腔内的食物嵌塞以及食物残留,减少细菌生长,还能够减轻晨起时口腔异味。若进食非酸性食物,早餐前可先漱口,待饭后再刷牙,可能可以适当减缓不适感。

此外,应保持良好的饮食卫生习惯,注意睡前刷牙,刷牙后不要再进食任何食物和饮料,避免将酸性饮料或食物长时间含在口中,会增加食物与牙齿的接触时间,不利于口腔健康,而且可能造成龋病的发生。

同科室专家

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