紫苏可以吃的部分包括紫苏叶、紫苏梗、紫苏子，其中紫苏叶更多被作为一种可食用的蔬菜，紫苏子和紫苏梗则作为中药材被人们所应用。从中医角度来讲，女人吃紫苏的好处主要与其功效有关，如果机体有相应的不适时，适当食用并配合中药治疗，可起到调理作用：

1、紫苏叶：紫苏叶味辛、性温，有驱寒解表、行气和胃的作用，风寒感冒、鱼蟹中毒的患者食用之后，对病情有良好的缓解作用，另外对于一些妊娠女性，当其有呕吐表现时，食用之后也可以有所缓解；

2、紫苏梗：紫苏梗经过炮制后，制成中药材后，具有理气宽中、止痛、安胎的功效，适用于胸膈痞闷、胃脘胀痛、嗳气呕吐、胎动不安等情况；

3、紫苏子：紫苏子作为组方中药材，可以起到降气化痰、止咳平喘、润肠通便的功效，用于痰壅气逆、咳嗽气喘、肠燥便秘的患者。

总体上来讲，紫苏在中医领域常用于胃肠道不适的患者身上，所以有呕吐、便秘等不适症状的女性患者食用紫苏后，可缓解一定的不适感，孕期在孕吐反应强烈时，也可以适当服用一些。

另外紫苏叶属于一种高纤维素食物，当女性吃一些肉类、鱼虾蟹类的食物时，可以将紫苏当做配菜一同食用，可以起到一定的促进消化的作用。