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祝东升主任医师

出诊医院:北京中医药大学东方医院 乳腺科 

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“字母嘴型”喊一喊,喊走法令纹

发布时间: 2021-04-06

  

  研究证实,正确的发声方式,有助于维持面部肌肉的紧致。您知道吗?与法令纹相关的三条肌肉,分布在脸颊和嘴巴周围的上唇拳肌、颊骨肌,分部分的锻炼可以达到最佳效果。

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  具体的锻炼方法是这样的:
  1、锻炼颊骨肌
  双手食指按压颧骨的最高点,念字母“O”的音,可以锻炼颊骨肌;相同的动作换成“哇”的音,脸就像是大笑时那样展开来,能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做20次。
  中指压在人中部位,发出字母“O”的音。手保持相同的动作,改发字母“E”的音,嘴巴尽量向两侧打开,但是下巴不要过于用力。两个步骤各做10次。

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  2、锻炼上唇拳肌
  人中向下方用力伸展,想象用上嘴唇包住上排牙齿的感觉,嘴巴发出字母“O”的音,每次持续10秒,重复5次。
  一只手的食指按住人中,另一只手的食指和中指按住鼻翼旁两条法令纹的下方,嘴巴发“O”的音,每次持续10秒,重复5次。

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  3、锻炼笑肌
  发出字母“E”的音,嘴角向两侧上提打开,这时上嘴唇要包住上排牙齿,持续做“笑”的表情,嘴角在往两旁伸展的时候,笑肌就能得到锻炼。
  维持字母“E”的动作,再将下巴往前突出,由下往上微微抬起,这样能改善嘴角到下巴的纹路。

同科室专家

赵立娜副主任医师

北京中医药大学东方医院 乳腺科

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